6、虾米皮

详解：虾米皮中带有比较丰富的钙物质，均值100g虾米皮带有991mg的钙。虾米皮的味儿非常美味，平常烧菜或是熬粥它全是非常好的挑选，假如人体较为虚肉或是是消化不良，虾米皮会是非常好的健康养生食材。

7、海叁

详解：海叁做为海产品食品，它的钙成分肯定是很丰富多彩的，营养成分非常高，并且肉质地鲜嫩，非常非常容易消化吸收，归属于老少咸宜的食材。

8、海菜

详解：海菜中的含钙是比较丰富的，可以具有提高免疫力及其减轻贫血、推动骨骼生长发育的实际效果，非常合适妇儿。它里边蕴涵的碘成份还能够改进甲状腺结节。

9、介菜