十大补钙食物排行榜
发布时间：2021-11-18 7:40:42
1、牛乳
详解：讲到补钙补锌，如何少得了牛乳呢。它做为我们日常生活最普遍的补钙的食物，里边所蕴涵的别的运营成份是比较丰富的，例如铁、锌、铜、磷这些，全是有利于身体的。
2、黑豆
详解：黑豆中带有比较丰富的钙，是肉类食物的二倍以上，里边也有身体需要的十多种碳水化合物成份。每日适当的服用黑豆，也有养颜美容及其清理血管垃圾的作用哦。
3、花生酱
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