食物含钙量排行榜表
发布时间：2021-11-18 7:40:11
含钙高的第一类食材便是奶制品和乳制品，例如牛乳之中钙的成分是100克之中带有100mg的钙元素，每日喝1瓶牛乳大约能够为机体补充250Mg的钙，因而奶制品和乳制品是十分关键的钙的来源于。第二类的食材便是豆类食品和豆类食品，例如像水豆腐之中的含钙每100g为110Mg上下，豆类食品是十分关键的钙的第二个来源于。第三类的食材便是深绿色的蔬菜类，每100克的深绿色的蔬菜，钙的成分均值在100mg上下，也是关键的钙的来源于。
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