红秋葵相对性不错。秋葵有红秋葵和绿秋葵二种，从微量元素的视角看来，二种秋葵差别并不大，红秋葵带有小量的原花青素，因而，红秋葵的营养成分相对性绿秋葵高一点，特别是在在抗氧化性、美容护肤层面实际效果显著。

秋葵的营养成分

100g秋葵中带有水份86.2g、动能37大卡、蛋白2g、人体脂肪0.1g、碳水化合物化合物11g、膳食纤维素3.9g、胆固醇0、维生素D52mg、胡罗卜素310Mg、视黄醇0、尼克酸0.05mg、维生素b20.09mg、尼克酸1mg、维他命C4mg、维生素E1.03mg、钙45mg、磷65mg、钾95mg、钠3.9mg、镁29mg、铁0.1mg、锌0.23mg、硒0.51维克、铜0.07mg，及其小量的黏液蛋白质，而红秋葵还带有一些原花青素。

吃秋葵的常见问题

1.秋葵尽管并不是转基因水稻食品，可是秋葵是寒凉的食材，因而，虚寒体质和生理期的女士不宜过多服用，以防加剧人体内的凉气，造成消化不良、宫寒痛经等症。