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吃什么容易消化排便

发布时间：2021-11-18 7:37:57

拓展材料：

大便小窍门

1、必要的准备健身运动，如怒挣前中断的短期内缩腹，有益于胃肠功能和排泄物下沉。

2、大便前腹部按摩，有利于胃肠功能。如用手按于腹部附近，顺时针方向推拿。

3、穴道轻按，有利于造成大便感，如用左手四指(除小拇指外)呈矩形框在脐周距脐两指的部位分前后左右四个点轻按。

4、在两手手指头尾端手指甲两边各自轻按，更替开展，有利于造成便感。

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