吃海带莴笋有哪些好处呢

1、补充营养成分莴笋、海带丝营养丰富，在其中带有许多的水份、胶原纤维、膳食纤维素、碳水化合物化合物、维他命，营养丰富，一起适当服用可以本身需要的营养元素，能够保持本身内分泌系统，有利于身心健康。

2、改善肤质莴笋带有丰富多彩维他命C、胡罗卜素，这种营养元素具备极强的抗氧化性功效，服用能够功效于皮肤，而海带丝一样带有许多维他命C，，二者配搭服用，能够减缓皮肤衰老，滋养美白皮肤，改进皮肤不光滑，使皮肤白里透红有光泽度，具备一定的肌肤护理功效。

3、促进消化海带丝、莴笋均特性寒性，服用具备非常好的肠胃滑利性，而且二者含有膳食纤维素、胶原纤维，配搭服用能够滋养肠胃，推动肠胃的肠蠕动力，降低排泄物在身体的等待时间，防止便秘的状况，因而海带丝和莴笋同食具备一定促进消化，预防传染病的功效。

4、清热解毒下火海带丝寒性，服用可以清热解毒解火，减少身体的躁热之气，此外，莴笋性凉，而莴笋性凉，二者一起适当服用能够去除一部分身体的躁热之气，减少肝火。