碳水化合物包括哪些食物
发布时间：2021-11-18 7:35:32
大部分的糖原如白砂糖、老红糖、老冰糖等都带有较高的碳水化合物化合物，在大自然中普遍遍布，非常容易获得。
苹果谷类
谷类是身体摄入碳水化合物化合物的关键来源于之一，例如我们平时会常常能服用到的稻米、麦子等，每100克稻米中所带有的碳水化合物化合物可做到75克。
苹果马铃薯、地瓜等
马铃薯和地瓜带有的碳水化合物化合物都不低，每100克马铃薯约含16克碳水化合物化合物，每100克地瓜的碳水化合物化合物成分大约是23克。
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