补钙补锌也不是每一个孕妇都需要补钙补锌的，假如去医院干了骨密度检测有降低得话，就需要补充钙，要是没有得话能够一切正常的饮食搭配摄入。就例如多吃一些含钙量高的食材，乳牛乳和乳制品，豆类食品、绿叶蔬菜和海带丝、白芝麻这些。

此外补钙补锌的情况下最关键的是对钙的消化吸收，因而孕妇还能够配搭一些可以促进钙吸收的食材，例如海鱼有哪些和鱼油，动物内脏这些。在平常要留意多日晒，现实主义放射性，一些欠佳的习惯性和影响钙消化吸收的习惯性要改正，就例如抽烟和浓茶水现磨咖啡，汽水和高盐、高脂肪食物等。