01敢于接受现实 释放压抑的情绪是心理治疗的第一个重点，接受悲伤，坦然面对自己失恋的现实。失恋痛苦来的时候，不要特地回避它，觉得自己不应该这么痛苦，坦然的面对失恋是摆脱失恋痛苦的第一步。

02选择合理宣泄 许多病都是别出来的。将失恋的痛苦表达出来是心理治疗的第二个重点。可以找人聊天 、诉说，把自己的痛苦说出来，哭出来。也可以关在屋里打沙袋，跑步，爬山，在山顶上大吼几声。还可以借助一些类似情境的影视作品来引发负性情绪的释放。

03敢于重塑自我 经历一番失恋，就应该清楚自己对恋爱的认识。要想开始一段新的恋爱，很多消极、悲观的不合理想法，要在这个阶段调整。这个时候情绪逐渐平复，可以开始用理智来思考问题，重新看待这段感情，同时认识自己的不足，开始总结经验，自我完善，成熟起来。这是失恋心理治疗的第三步。

04寻求咨询专家 人一旦失恋就会受到非常的大的打击，如果一直处在失恋的阴影中无法看开，这样会对自身的心理有很大的伤害。比如对于一些男性来说，失恋可能还伴随着伤自尊、被抛弃、被羞辱、愤怒的心理，这样长此以往心理容易产生扭曲。而专业的心理医生能够帮助他们认识到自己的问题，快速走出失恋阴影。