答案： 对于女人来说每个月都有那么几天是特殊时期，这个特殊时期就是女性经期，女性在月经来潮之前就会陷入一些不良情绪中，容易感到经期烦躁不安、易怒、抑郁等。 妇科专家表示，女人会出现这些经期情绪波动的原因是经期体内雌激素平衡失调造成的，但是这些不良情绪会随着月经来潮慢慢缓解消退。为了减轻经期前烦躁情绪，女性朋友们就要多了解经期注意事项并做好经期保健工作。 心理调适方面，可在这一时期即将来临时即注意自我情绪的控制，多做一些自己感兴趣的事，让自己“忙”起来，借此分散注意力。工作上的难题，如有条件的话可推到下周再去处理。特别是要调整好心态，有些���ٺ͸���女性认为月经来潮是“倒霉”，在心里很抵触这件事，这样的心理暗示会加重症状。所以对待这个“老朋友”，应具备科学的认识，并保持积极乐观的态度。 月经期心情烦躁多吃谷类食物 乌龟其实是泛称，龟鳖类的品种有很多，但基本上功效没有太大区别龟甲主要功效与作用。龟鳖类，历来是备受推崇的食疗滋补佳品，肉、血、甲壳等都可用于治病龟甲主要功效与作用。鳖裙营养与滋味最佳，鳖爪的蹼所含的热量最高，味极鲜美。不仅在中国，在国外，龟鳖也属于高档食品。中医认为，乌龟可除湿痹，补阴虚，滋肾水，止血，解毒龟甲主要功效与作用。其肉具有滋阴凉血、益气调中之功效，治湿痹，风痹，筋骨疼痛，久年寒咳，夜多小便，小儿遗尿，痔疮下血，血痢，子宫脱垂。龟甲还可熬胶，称【鳖甲胶】，是滋阴补血的强壮剂龟甲主要功效与作用。治阴虚不足，骨蒸劳热，筋骨疼痛，小儿囟门不合及头疮、妇女胎前产后痢疾，女子赤白带下，阴痒。