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夏季最新减肥餐 让你吃出好身材

发布时间:2019-2-24 3:13:20

01煮鸡胸肉 凉拌黄瓜 糙米饭。很养眼的配套哦,有肉有菜有饭,吃货们肯定会喜欢。鸡胸肉的蛋白质是非常丰富的同时脂肪含量低,所以是减肥时期非常好的食物选择之一,大家可以把它加入日常的菜单哦。

02清炒白菜 西红柿 无油煎三文鱼。三文鱼中还有非常丰富的不饱和脂肪酸,能有效地降低血脂和胆固醇,防止心血管疾病。所以三文鱼不仅是针对想减肥的人群而且更是老少皆宜的食品哦。在减脂餐的制作过程中,尽量少采用多油的烹饪方式,多用水煮、蒸的形式制作食品,不仅美味不会流失而且更有利于身体健康哦。

03牛奶燕麦 炒时蔬 半根玉米 两个蛋白。燕麦作为一种粗粮是很适合人们日常食用的,另外酸奶燕麦也是一种不错的选择呢。

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