逃离雾霾室内十运动也能瘦
发布时间:2019-2-24 3:13:09
08跳绳 跳绳需要的地方比较小范围,所以你可以在家中客厅进行跳绳运动。外国著名教练萨曼塔建议每天跳绳15分钟,它可以促使你全身肌肉进行锻炼,消耗400卡路里的热量,同时因为你要挥动你的绳子,所以可以更有效地瘦手臂。
09哑铃 买个适量重量的哑铃回家。下雨天窝在家,哑铃可以起到瘦手臂的效果,要注意的是,在哑铃的选择上,要选择适合自己的重量,太轻没有作用,太重不但不能减肥还会长肌肉。选择那种曲臂举起,能感到用力,但不费力的最为适宜。
ad
TABG:健康餐谱健康就好留下来陪你生活养生保健常识健康元贴吧生活特点健康的建议健康活动主题海口生活从零开始异世界生活文艺常识全真模拟试题健康教育课件禁毒常识台湖生活网宇宏健康花城国家的常识当生活exo常识
640*60
上一篇:
运动减肥:做什么运动可以瘦身
下一篇:
推荐减肥超有效的三个运动