常做5秘密运动燃烧脂肪更快
发布时间:2019-2-24 3:13:04
01站立 可以站着的时候,不要坐着。你可以多消耗40%的卡路里。因此,请站着,在你接电话,或者在宴会上闲聊的时候。
02微笑 可找一些能让你持续发笑的电影,每天看一看,不仅心情舒畅,如果你狂笑10到15分钟,这样可以消耗40卡路里。
03步行,走动,或者在走廊慢跑 一整天都坚持做一点点活动,比如,不用电梯走楼梯,跑步去超市购物,这些可以帮你一天多消耗375卡路里。
04起床前做仰卧起坐 只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次,就能在5分钟内消耗20卡路里,还能加速腹背部的血液循环。
05穿衣的时候跳跳舞 早上梳妆打扮的时候,别忘随意摇动一下身体,半个小时的摇动就可以消耗30卡路里。
ad
TABG:法律生活讲堂中学生健康教育健康的局国学常识100题生活大爆炸谢尔顿健康素养宣传新生活大爆炸催眠常识孕生活800无毒青春 健康生活卖鱼常识x生活睡觉常识健康歌 歌词冬季保养小常识幼儿心理健康教育电气基本常识生活的无奈
640*60
上一篇:
6个动作练就完美马甲线
下一篇:
产后减肥应该避免的各种误区