有些时候男性的肾虚也是分为先天性和后天性的，一般先天性都是指在妈妈肚子里的时候因为父母双方提供的精子或者是卵子活量不足还有可能是因为妈妈在怀孕期间供血不足导致的肾虚，还有就是后天因为自身的一些原因，比如说不良的生活习惯还有饮食方面的不注意，再有就是频繁的性生活这些都是有可能导致肾虚的，所以我们平时要这么保养呢

俗话说寒从底起，只有保证我们脚部的问题，才能养好我们的肾脏，所以平时我们下班之后或者是累了之后都可以给自己来一个足浴，加入一些食盐，不仅可以消除疲乏，对于肾脏也是非常有效果的

还有平时可以多吃一些十字花科的蔬菜，这类蔬菜有利于防止那些有害细胞的生成，可以从根本上养护我们的肾脏，这类蔬菜一般的时候可以稍微煮熟之后进行凉拌这样的营养时候最高的

很多的男性都非常的喜欢吃肉类，特别是红肉类的食物对于男性的肾脏是没有半点好处的，所以平时要记得戒除红肉以白肉来代替，可以吃一些沙丁鱼、三文鱼这些低脂肪的肉类