011首先，秋冬季节的栗子，是补肾的良好食品，多吃可以减少肾虚或者是可以缓解肾脏疲劳的症状哦，可以就这样煮熟来吃，也可以用来煲鸡汤，或者是做菜等等来吃了

022核桃，核桃具有丰富的维生素E，这些维生素可以帮助肾脏的肾脏的功能得到更好的保护，可以预防肾虚或者是可以减少腰酸，腰痛的情况发生的哦

033葡萄，葡萄汁多营养丰富，含有大量的维生素还有氨基酸，多吃葡萄可以帮助自己的肝脏预防疾病，同时葡萄对于肾脏也是有相当好的保养作用，多吃可以滋养肾脏，病情可以缓解肾脏的疾病的

04所以，女性补肾可以通过多种的方式的，其中就是通过吃天然的食材来进行，上面的几种食材要记住了，平时可以多吃来养身