每天5分钟哑铃操: 瘦胳膊、肩膀, 还能改善驼背
发布时间：2019-2-24 2:31:21
2、双手将哑铃拉到胸部上方。
3、回复到原始位置
4、超人式
1、脸朝下，平趴在瑜珈垫上，手臂向前完全延伸。
2、同时抬起手臂及腿部，且胸部离开地面，并维持约2秒钟，感受背肌。
3、回复原始位置。
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