每天5分钟哑铃操: 瘦胳膊、肩膀, 还能改善驼背
发布时间：2019-2-24 2:31:21
1、两手握哑铃。
2、右脚举起使身体从侧面看呈现T型。
3、用背部的肌肉将哑铃举起使手臂成90度。
建议运动时间：一脚做8下，做完换脚，共2组。小提醒：要做好平衡哦～
3、哑铃背肌上拉
1、躺在瑜珈垫上，膝盖弯、脚底平放、双手握哑铃向后伸直。
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