011饮食要搭配合理。每餐不可吃的过多，7、8分饱就可以。少食用肉类食品，多多使用蔬菜、瓜果等维生素含量高的食物。主食可以吃少，但一定要吃好。

022一定要进行适量的运动。光少吃是不够的，运动也是非常必要的。运动中产生大量的热量，会消耗掉大量的路卡里，从而达到减肥瘦身的作用。

033朋友们可以在空闲的时候做做瑜伽的动作。瑜伽也是一种保健运动，朋友们在学习工作之余，平心静气的练练瑜伽，不仅可以瘦身减肥，还能对全身保健呢。

04减肥切不可盲目节食，要根据自己的实际情况，制定一套适合自己的减肥计划，不仅要瘦身，更重要的是要保持健康的体质，达到修身的目的。