第三：生菜

减肥期间生菜是不能少的，因为生菜是属于低热量的食物，而且其含有的营养素比较全面，不然会所胡萝卜素还有膳食纤维以及维生素等等。而部分营养素可以帮助改善肠胃促进消化，帮助脂肪的燃烧哦。

第四：木瓜

在多数女生眼中木瓜是属于丰胸的食材，殊不知木瓜也是具有减肥的效果哦。木瓜中含有的木瓜酵素不仅仅可以帮助分解糖类，减少脂肪的堆积。而且还能帮助分解脂肪。让你在夏季可以轻松的瘦出来。

其实平时吃什么食物减肥最快最有效果呢?小编是建议可以吃点以上的食物哦，木瓜平时就最受女性欢迎了，肥胖的人吃了不仅仅可以燃烧脂肪还能丰胸哦。当然还可以吃点葡萄柚或者是生菜等等。