减肥可是很重要的事情，因为瘦下来整个人看起来比较美丽，同时还不容易生病。若是过于肥胖的话，不仅穿衣不好看，而且还容易患上糖尿病等等。为了美丽，为了健康必须要想法子减肥。当然，用对方法减肥才能有效果。那么如何减肥能拥有马甲线呢?建议女人们参考参考下面这几个方法，帮助你快速减肥，告别臃肿身材。

如何减肥能拥有马甲线

一、�ձ���Ů�Խ�做仰卧抬腿动作

这个动作可不仅仅能瘦腿，而且还能够很好地锻炼腹部的赘肉，动作相当简单，女人们一定要尝试。整个人仰卧在垫子上面，双腿合拢，再慢慢抬起，到了极限之后再慢慢放下来，反复数次，坚持每天锻炼几分钟，很快就会有效果的。刚开始做的时候，做个几次双腿就会感到酸胀，女人们要坚持下去，不然一放松就前功尽弃了。

二、做仰卧起坐运动