老年人减肥的三个好方法
发布时间:2021-4-18 10:32:21
很多老人不爱喝水,因为手脚比较不灵活了,喝水会经常上厕所,觉得很累很麻烦。如果你想要减肥的话,就需要多喝开水,因为喝水能够促进机体循环,让身体的新陈代谢速度增强,加快机体代谢脂肪和毒素的效率,帮助老年人更好地减掉肚子上的赘肉。另外,经常喝水的话,皮肤获得的水分就会更多,能够更好地滋润皮肤,能够让皮肤看起来更加水嫩,延缓衰老。
三、适当锻炼
进入老年之后,很多女人都不爱锻炼,或者说她们年轻的时候就缺乏锻炼,到了老年手脚不灵便更加不愿意锻炼。建议女人们别太懒,到了老年之后,机体功能下降了,更容易发胖。若是再不锻炼的话,脂肪会不断堆积导致你发胖的。建议每天都要花些时间散步、跳跳广场舞、打太极拳等等,让自己的四肢活动起来。或者说每天做揉腹锻炼,有助消除腹部脂肪。����������
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