产后身材肥胖的人不少，想要减肥成功的话，必须要注意饮食。尤其是在哺乳期的女人们，别吃太多油腻的汤水，也别吃太多滋补品。这些食物吃多了，身体很容易堆积脂肪���Ʋ���ҩ，让你的身体长胖。日常生活中，应该吃得清淡一些，还要多吃蔬菜和水果，帮助身体补充膳食纤维，促进废物排出。主食的话，可以选择吃玉米、地瓜等粗粮，这些食物热量低，吃了有饱腹感，而且不会发胖。

三、适当运动

产后想要身体瘦下来，必须要适当运动，每天做家务也是能够起到运动效果的。比如说站着洗菜切菜炒菜、洗碗等，比如说擦擦桌子、扫扫地等，这些都是小事情，日常做一些，也能够锻炼下四肢的。如果有空闲时间的话，可以报个产后健身班，每天按时去健身班锻炼，通过教练的指导，搭配合理的饮食，会瘦的很快。

另外，想要减肥成功的话，必须慢慢来，坚持每天运动，搭配合理的饮食，才能够获得良好的减肥效果。只是单纯的节食，吃药减肥的话，只会损伤身体健康。