进入中年之后，很多女人突然发现自己胖了许多���Ʋ��Լ�。这是因为进入中年之后，人体的代谢能力在不断下降。加上压力大，情绪起伏不定，造成内分泌失调。而内分泌失调也是诱发肥胖的原因之一，一旦长胖了，整个人看起来圆润了不少，圆滚滚的身材，当然没有什么魅力，同时也容易被疾病盯上。对此建议女人们要及时预防发福，下面分享几个防止中年发福的妙招，女人们快来记忆一下。

防止中年发福的妙招

一、控制进食量

很多女人进入中年之后，孩子刚好进入青春期，比较难管教，所以在教育孩子的时候，很容易情绪不稳定。加上工作压力大，整个人时常发脾气。其中，一些中年女人为了抑制自己的怒气，选择暴饮暴食。也就是通过进食自己喜欢的食物发泄不满，释放压力。进入中年消化能力和代谢能力已经降低了许多，此阶段进食太多的话，很容易不消化，造成大量食物堆积，同时也容易剩余热量。

所以说，中年女人为了防止发福，需要控制进食量。应该坚持一日三餐定时定量的进食原则，不要乱吃。而且尽量自己在家里煮菜吃，而不是一直吃外卖或者说快餐。因为商家烹饪出来的菜肴，虽然美味但是很多菜肴都是重油重盐的。尤其是油炸类的、高糖分的食物，统统要少吃。