减肥可是很重要的，身材苗条了整个人才好看，才能穿上好看的衣服，显得更有魅力。为了健康着想，为了有好身材，必须想法子减肥。尤其是爱美的女人们，想要提升魅力的话，必须减掉身上的赘肉，让自己拥有凹凸有致的身材。那么减肥期间怎么吃主食好呢?这个问题减肥的女人们必须了解一下，感兴趣的话，赶紧来���츾��瞧瞧。Ů�Գ�

减肥期间怎么吃主食好

一、不吃精白米面

如果你打算减肥的话，就要少吃或者说不吃白米面，因为在加工制作白米面的过程中，其会流失一大部分的营养物质，同时还会破坏其含有的膳食纤维。如此一来，可是容易打破体内血糖的稳定性的。一旦血糖过高就容易诱发糖尿病，进而也容易诱发肥胖。所以说，精制的大米和小麦，日常还是不要吃比较好。

二、食物搭配要合理