日常生活中很多女人到了老年之后，都会变得非常胖，因为年纪大了，身体代谢能力降低了。加上运动时间少，身体比较容易堆积热量。所以不知不觉就变����������胖了，过于肥胖容易带来很多的疾病，所以要做好预防肥胖的措施。那么老年女人如何预防肥胖呢?不想发胖的女Ů������人们，快来了解一下。

老年女人如何预防肥胖

一、多吃蔬果

老年女人们日常要多吃蔬果，这些食物含有大量的膳食纤维，吃了不仅有饱腹感，而且还能够吸收足够的维生素。确保老人获得足够营养物质的同时，还可以帮助减肥。因为很多老人有便秘问题，年纪大了肠胃下降，蠕动速度减慢，会出现排便困难的情况。当粪便堆积在肠道里的时间越久，就容易产生毒素，会导致腹部越来越大。

二、多参加运动