第三：站立

饭后你在做啥呢?其实不少人都是直接葛优躺，如果说你想要减肥，那么饭后最好是找面墙直接站立不动，要记住后肩还有臀部以及脚后跟都要紧紧的贴在地面上，30分钟左右可以避免脂肪的堆积，还能轻松消除多余的脂肪哦。

第四：呼啦圈

肚子大该怎么减肥呢?其实可以试试呼啦圈哦。这是比较常见的运动，主要是通过腰部的力量来扭动身体，从而帮助热量的效果。

其实秋季肚子大的朋友要记住开始减肥哦，因为冬季是各种美食以及运动缺乏的时候，这是很容易长胖的季节，那想要减肥可以试���ƿ���试以上的四种有效方法哦。