现在很多年轻人，看起来光鲜亮丽，但实际上生活习惯特别差。比如说每天抽烟，经常喝酒。不管是香烟中的尼古丁、焦油，还有酒精摄入身体之后，都会对皮肤有极大的损伤。而且很多年轻人每天都在熬夜，经常凌晨才睡觉。这样子会造成睡眠不足，长期没有睡饱觉的话，皮肤代谢就会失常，造成皮肤中堆积大量的废物和脏东西。

祛斑方法有哪些

想要祛斑可以通过饮食下手，比如说多吃一些美白的，有助加速身体代谢的食物��һŮ����。常见的有葡萄、西红柿、柠檬等，这些水果具有抗氧化效果，可以帮助皮肤加速代谢，起到美白淡斑的作用。

还要注意防晒，避免紫外线直接照射皮肤，否则皮肤容易被晒伤，最终出现晒斑。