第三：开合跳

大肚腩的朋友可以试试开合跳哦，很简单就是收腹了，手臂紧绷，利用肩部的力量来抬手臂，利用腰部的力量下拉手臂。同时手臂上抬时，双脚跳开，手臂下抬时双腿合璧。

第四：排毒食物

大肚腩严重影响了整体的形象，想要减掉可以试试排毒食物哦。生活中有不少可以帮助排毒哦。比如说魔芋、卷心菜、红薯还有海藻等等。通过饮食将体内的毒素排除干净，帮助瘦掉小肚腩哦。

其实如何快速减掉大肚腩呢?以上的方法都是不错的选择哦，不管是运动上还是饮食上，比如说红薯减肥还是收腹运动等等，都可以帮助瘦身的，所以建议想要拥有小蛮腰的人应该来学学这些减肥的方法哦。