很���Ʋ�С��多朋友都在说大肚腩怎么减才能瘦下来，毕竟夏季已经不远了，谁都不想挺着大肚子出门，漂亮的衣服无法穿很是纠结。那如何减掉大肚腩呢?其实想要瘦腹还是挺简单的，想要拥有小蛮腰的朋友不妨跟着小编来学学吧。

第一：靠墙站

很多人都不相信站着也可以减肥，其实当你饭后半小时选择靠墙可以帮助瘦掉腹部的脂肪哦。让你的背部全部都紧贴在墙上，此时的腹部就需要发力，这就会达到锻炼腹部的效果哦。你可以选择坐姿式靠墙或者是半撑式靠墙哦。

第二：呼吸收腹式减肥

怎么减掉大肚腩呢?其实可以试试呼吸收腹哦。就是在你走路的时候利用呼吸以及腹部的动作��ŮӢ��来改善哦。当你吸气的时候，腹部紧缩保持20秒的时间，在呼气的时候放松腹部。一开始是比较困难，但当你习惯之后就会发现简单而且实用哦。