在减肥Ů����ʮ���ҷ�期间有不少的朋友在食物的选择上都会吃红薯，红薯减肥是不错的方式。但有些人吃红薯反而变胖了�и�����，你知道怎么吃红薯减肥吗?今天就带着大家去了解关于红薯和减肥的那些事情。

红薯为什么可以减肥

不少人都在问红薯为何能减肥呢?原理时什么。其实红薯的营养比较均衡的，含有维生素abc还有纤维素以及多种微量元素。而纤维则是可以帮助促进肠道的畅通，避免毒素以及脂肪的堆积。同时红薯又是属于饱腹感比较强的食物，含有的脂肪量非常低。还能帮助阻止糖类变成了脂肪。因此减肥时很多人都会选择红薯。

红薯怎么吃减肥

第一：时间的选择