首先，工作中别把弦绷得太紧，要随时为自己减压；其次，饮食上，要合理安排肉类食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜水果；最后，每年做乳腺检查，监测乳房的变化。当肿块增大、疼痛失去规律、乳头出现溢液、乳房皮肤出现橘皮样改变时，要及时就医。

　　Tips

　　发现乳腺癌离不开钼靶

要早期发现乳腺癌，仅靠B超是不够的，结合钼靶检测更准确。女性35岁到38岁间一定要开始人生的第一次钼靶检查。钼靶检查有其优越性，比如乳腺癌患者钙化点很小，而B超对此不太敏感，是很难发现的，只有通过钼靶检查才能发现。

有些女性担心钼靶检查的辐射，叶长生教授说，钼靶检查的辐射剂量控制在很小的范围，比起乳腺癌对人的伤害，所谓的辐射伤害是很小的。

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