乳腺增生是女性常见的乳房疾病，近年来发病率呈上升趋势，你可知道乳腺增生会给你带来哪些困扰呢?预防乳腺增生是降低女性发病率的最好方法。

如果女性朋友们能够按照以下八个预防方法做，那么远离乳腺增生疾病并非难事。

预防乳腺增生的方法：

　　1、睡觉规律

规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

　　2、不使用含有雌激素的面霜和药物

有的女人为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。