(3)避免咖啡因，咖啡，茶，巧克力所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。当然除此之外，还得禁酒。

　　(4)在非生理期时，女性朋友们可以常保持温暖，身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。

　　(5)在非生理期时，可以泡矿物澡，在温水缸里加入1����ʡ��ҽԺ������杯海盐及1杯碳酸氢钠，泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓解经痛。
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