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缓解痛经 在非生理期时应该做的5件事

发布时间:2020-4-4 9:59:45

  俗话说“十个女人九个炎”,女人在妇科问题上面,偶尔有点炎症不算什么,只要不是尤其影响健康或者影响生育的问题,都大可不必担心,只需在医生的治疗之下就能很快康复的。

  但随着生活节奏的加、工作压力的增大。越来越多的女性朋友们在���θ��Ʋ�生理期时容易出现腹胀、肚痛、腰酸、四肢无力等症状。很多人知道,这是经产综合症的表现。所以,通常情况下会特别注意经期的饮食及生活。

  经期对于女人而言是一个特殊的日子,不仅要饮食上要吃得清淡、辛辣及冷饮,且在穿衣方面也要注意保暖。有痛经的女性可以多喝红糖水,注意休息。

  缓解痛经,你还应在非生理期做好以下五件事:

  (1)要饮食均衡,虽然健康的饮食无法消除痛经,但对改善全身的健康状况却有这神奇功效。避免过甜过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜,水果,鸡。

  (2),要适当的补充矿物质,痛经保健钙,钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少痛经。镁也很重要,因为它帮助身体有效率的吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙与镁的摄取量。

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    我觉得这篇文章很有用,我要分享给我的小伙伴…

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