第三种：性生活

性生活是夫妻之间的调和剂，其实它不仅仅可以增加感情而且还能调节好内分泌哦，有利于孕激素的分泌，提高了对于乳腺的保护强度哦，因此要有和谐的性生活哦。

第四种：保持好心情

当你的心情好了那么卵巢就不会受到了影响，激素的分泌也会处于正常的状态，乳腺增生就不会出现了。因此要保持好心情哦，建议每天都要看开一些，遇到困难或者是压力时不要愁眉苦脸的，想好方法去解决即可。

第五种：多运动

女人应该如何预防乳ʯ��ׯ����腺增生呢?可以多坚持运动吧。运动可以调节好内分泌功能，还可以避免肥胖的出现，因此有利于帮助预防增生哦，所以平时可以多跑跑步或者是跳跳舞做做瑜伽等等。