你知道吗?如今乳腺增生患者在不断的上涨，你是否做好预防的工作呢?其实乳腺增生看似危害不大，但也是不能忽视的。正所谓预防还是远大于治疗，那乳腺增生如何有效的预防呢?今天就给大家分享几个简单的预防小妙招，让你从此远离乳腺增生的困扰哦。

第一种：保持好作息

其实想要避免乳腺增生的出现重点还是在于内分泌，因此要学会良好的作息。经常熬夜或者是失眠是很容易导致失调的，所以要养成定时休息的好习惯哦。

第二种：饮食

在饮食上应该怎么来预防乳腺增生的出现呢?其实很简单的，高脂肪的饮食会诱发疾病，因此建议饮食主要以低脂肪高纤维的为ʯ��ׯ����ҽԺ主哦，多吃点果蔬减少动物蛋白的摄取。