月经前做好三件事可以避免痛经
发布时间:2020-4-4 9:56:49
不少女人月经期来临之前,会变得很暴躁,易怒,再加上工作压力的影响,情绪波动会特别大。长期情绪不稳定的话,会影响月经的。因为情绪波动过大会影响内分泌,而内分泌紊乱则容易导致月经提前或是月经紊乱,更有一部分女人月经前及经期小腹都出现疼痛,也就是容易有痛经问题。为此,请务必调节自己的情绪,比如说释放压力,外出多走走,放松自己,从而缓解痛经。
三、吃些温阳的食物
不少女人月经来临之前,不注意保暖,导致身体受寒了。一旦寒气侵入体内,容易导致气血凝滞,当到了月经期的时候,经血就容易排不出去,从而造成痛经。对此,建议吃一些温阳的食物,帮助活血化瘀,让气血流通起来,更好地排出经血,也就不容易出现痛经。其中,温阳类的食物常见的有红枣、枸杞、阿胶等等,这些食物可以与其他食材搭配炖煮成汤食用,在帮助补血的同时,温暖女人的子宫,让子宫内的寒气减少一些,进而减少痛经。
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