痛经很讨厌，严重的话，让女人们坐立难安，甚至影响工作，出现晕厥等等。为了身心健康，务必要想法缓解痛经。其中，在月经前若是一些措施的话，是能够减少痛经发生的。那么月经前怎么做能减少痛经发生呢?这几个小方法建议了解一下。

月经前怎么做能减少痛经发生

一、减少咖啡因食物的摄入

日常的时候，很多人喜欢喝咖啡提神醒脑，让自己保持清醒，因为其含有促进神经系统兴奋的咖啡因物质。当然，平时是可以的，但是快要到月经期的时候，则不Ů��������֢״能经常喝，或者说其他含有咖啡因的食物，否则容易造成痛经的。因此，可乐、巧克����Ѫ����力等要远离。

二、调节自己的情绪