很多女人来月经之后，不是坐着就是躺着，尤其是办公室工作的女人，一坐就是几个小时。这样子只会加重痛经，因为长时间坐着，会造成盆腔血液循环不畅通，从而影响全身气血循环。当身体气血循环被阻碍了，那么经血就不容易排出来。痛经也就会随之而来，坐的时间越久，痛经也就越严重。这个时候，建议女人们要时常起身走动一下，促进四肢血液流通，有助血液流通，减轻痛经。

第三个方法、捂热肚子

很多女人痛经的时候，都习惯性得抱个暖宝宝在怀里。因为暖宝宝可以温热腹部，能够让腹部慢慢地暖和起来。从而让腹部气血循环加快，促进子宫、盆腔等部位的血液流动。尤其是患有宫寒的女人，采用捂热肚子的方法，缓解痛经的效果会更加明显。因为宫寒痛经是因为血液遇寒受到了阻碍，产生了瘀血，不容易排出所致。而肚子捂热了，血液痛了，经血也就更快被排出去。