二、规律作息

规律作息是养生一大诀窍，日常作息不规律的人，往往身体比较不健康，更加容易出现疾病。一个经常熬夜的人，衰老速度会加快，新陈代谢能力也会下降，甚至会影响卵巢功能。然而卵巢是分泌雌激素的器官，它出现了问题就会影响整个内分泌系统，致使内分泌失调。因此，女人们为了内分泌能够恢复平���۸���衡，必须要改掉熬夜的习惯，坚持早睡早起。中午的时候，也要养成午休的习惯，这样子能够让身体得到更好地休息，各大器官休息足够了，自然能够更好地发挥功能。