女人们的身体往往比较虚弱，因为她们每个月要流失很多的血液，而且自身的抵抗力和免疫力都比较低。因此，她们时常会生病，如果平日里有性生活，而且比较规律的话，能够促进肾上腺素的分泌，让身体肌肉循环处于收缩、放松的状态，进而有助维持身体免疫系统的正常，并且还能提高身体的抵抗力。如此一来，平日里就不会那么容易感冒、发烧了，因为身体变强壮了。

三、睡眠质量好了

很多女人都有失眠的问题，经常因为失眠而整宿整宿睡不着，总是这样子身体就无法获得足够的睡眠，对健康可是非常不利的。如果女人们有性生活，而且比较规律，与另一半的性生活很和谐的话，可是有助改善睡眠的。这是因为进行性生活的时候，能够让肌肉处于兴奋又紧张的状态，而结束之后会慢慢恢复松弛，从而让心理、神经都得到放松，也就能够更好地入眠了。