经期的时候饮食需要很注意，这个时候应该以温热的饮食为主，因为经期女人怕冷，吃温热的食物能够温暖身体，让血液循Ů�Ի�ǰ�����Ŀ环加快，如此一来经血排出就会顺利许多，痛经问题自然能够得到缓���˻���ͰŮ�˵���Ƶ解。小编提醒，体寒的女人更容易出现痛经问题，所以说，在经期的时候，女人们千万不要吃寒凉的食物，比如说从冰箱里拿出来的食物不要吃，比如说性寒的食物，螃蟹、甲鱼等一定不能碰。

方法三、适当活动身体

很多女人来月经的时候，总是一副很淑女的形象，走路都小步了许多。因为她们担心经血会漏出来，而且觉得经期没啥精神，所以也基本上不运动了，整天都坐着或者躺着。但事实上经期的时候稍微活动下身体，对于改善痛经有好处。因为活动身体的是，血液循环会加快，经血流出就会比较顺畅了。当然，只能做轻微的运动，动作幅度小的，比如说散散步、练习简单地瑜伽动作等等。