011第一步我们说一下肩周炎，1.它的发病人群多半是中老年人，身体机能逐渐退化。软组织退行病变，对外界的承受力有所减弱。2.体力劳动的人群发病率很高。3.曾经肩部受过外伤遗留下来的病根。

022第二步，我们说一下落枕的主要成因是：我们夜里睡觉的姿势不正确，长时间颈椎得不到很好的放松。其次就是，夜里受到凉风的侵袭没有关好门窗，是自己的颈部受到风寒的侵扰，颈部肌肉痉挛严重的还会起筋包。

033第三步要说的就是落枕的发病原因和症状表现都和肩周炎是有所区别的，前者主要是颈部疼痛，肩膀的疼痛不是很明显。后者主要是肩膀疼痛的抬不起来，主要是怕冷怕凉。肌肉组织病变，要特别需要注意。

04需要特别提示的就是无论是肩周炎患者还是落枕的患者，都要注意保暖不要受到风寒的侵扰，平时多多活动，坚持锻炼是最好的健身项目，有良好的饮食习惯和生活习惯。希望能帮助到您！