吃水果真的减肥？小心越吃越胖！
发布时间：2019-2-24 1:06:53
靠吃水果减肥，也不宜完全规避其他食物而单纯靠吃水果来防饿，因为这样很容易就会超量。而超量的水果，往往热量并不低，很有可能会让人越吃越胖。
3、饭前吃水果可以增加饱腹感因水果中富含的膳食纤维具有饱腹的效果，所以饭前吃水果可以降低正餐时的进食量，从而减少能量的摄入。
需要特别提醒朋友们的是，千万别把喝鲜榨果汁与吃水果等同起来哦，因为过滤掉果渣的果汁里，除了大把大把的糖分，其它营养素均可谓“损兵折将”，喝鲜榨果汁不但会降低减肥的成效，还很有可能会让你越喝越胖哦！
原来，吃水果减肥的讲究也这么多，赶紧啃个苹果压压惊~
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