有越来越多的人选择K歌来放松，心情好时K歌，与闺密分享自己的靓心情；心情糟时K歌，释放心中压力。在KTV欢唱成为很多白领的周末“必修课”。但是，请你注意，K歌不适度，对健康的影响也很大。K歌时到底应该注意什么呢？你知道吗？在K歌时，衣着、饮食、时间，或者音效问题，都可能是成为健康亮起红灯的“导火索”。想不因为前一晚K歌而导致后一周面色枯黄吗？不妨来听听小编的建议吧！

先来看看K歌时，穿着方面应注意什么。很多白领在K歌时，都一改往日职业装的刻板形象，换上热辣、暴露、有亮片的性感衣装来展现自己的不同面。但与此同时，紧身的衣裤会让胸部、私密处“很受伤”。胸部在过紧的“空间”内“闷”几个小时，胸腺得不到舒展，这样一来，乳腺增生等疾病的发生率就会大大提高；而私密处被热裤“套牢”，透气性大大降低，细菌性阴道炎、外阴瘙痒等妇科问题也会随时出现。所以，请放弃高跟鞋、放弃热裤，K歌时休闲鞋、纯棉质的服饰才是最佳的选择，柔软透气的它们让紧张了一天的身体，也能在优美的音乐中还自己一份久违的自由。去放松心情的时候，也要放松下我们的身体。

多数KTV为了更好的接待顾客，提供了自助餐服务，在欢畅的同时，不必饥肠辘辘。但是专家指出，在唱歌过程中用餐，或者享受美食后立即唱歌，胃壁变得越来越薄，血流量就会增加，此时，你的“引吭高歌”便会造成膈膜下移，腹腔压力增加，消化不良便会出现，甚至造成胃下垂。最科学的方法是：饭后1小时再去K歌，此时胃肠道的消化工作已经基本完成，体内各器官已经趋于最放松的状态。需要注意的是，刚开始不要唱强度过大的歌曲，让慢歌为身体各个部位进入状态做最好的“热身”。注意这点，对肠胃健康非常重要。