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饮酒保健妙招

发布时间:2021-12-5 22:06:45

不少男性喜欢喝酒,或者是由于某些原因常会摄入一些酒精,男人难免为自己的健康担忧。健康专家提出几个关于饮酒保健妙招,能帮助饮酒者减少醉酒和酒精伤身的情况。尽量按理论速度饮酒,或者放慢自己的饮酒速度理论速度,不要超过肝脏处理能力的饮酒速度。

此外,还应该多喝一些水,或者是清水,为体内补充水分,恢复体内水分平衡。酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常,体内水分的2/3都在细胞内,但是酒精增加后,细胞内的水分会移动到血管中,所以虽然整个身体的水分不变,但因细胞内的水分减少了,也会觉得干渴。酒后想喝水就是这个道理。不论是哪种原因,充分摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去,这样会刺激胃部,并会使胃里的食物吐出。

大量的饮酒过后,次日会出现一些不适症状,嗓子常常感觉很干渴,此时体内残留有酒精和有害物质乙醛,应想办法尽早将其排出体外。含无机盐和糖分的饮料,除了有水分补给作用之外,还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好,特别是运动型饮料,其成分构成接近人的体液,易被人体吸收,不仅对宿醉有效,饮酒时如果一起喝,也可防止醉得太厉害。此外,用含有茶多酚和维生素C的茶,或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水,对于宿醉也很有效。需注意的是,不管哪一种饮料,如果太冰凉,有效成分都不易被吸收,常温或者是温热的则是最理想的选择。

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