只有得到了健康的身体，才能去做其它的事。身体的健康状况犹如一家银行，需要收支平衡。中年保健好比“收入”，工作及生活重担好比“支出”。如一味地要求身体“支出”，不停地工作，势必会导致透支，即消耗机体内存，逐步损害人体健康，导致疾病发生或埋下隐患，下面就为大家具体的分析一下。

有专家把中年人们的生活理解为是运算方法，建议中年人可采取“加、减、乘、除”法，以保持旺盛精力，使健康银行保持收支平衡。加——合理加强营养，加强体育锻炼。要科学合理地安排一日三餐，荤素搭配，多食蔬菜、水果，以济其耗。减——减少引起老年性疾病的各种因素。如减少烟酒和高糖、高脂肪饮食等。减少不必要的应酬，学会张弛有度，不要给身体增加不必要的麻烦。

下面这两种解析与生活更为紧要，乘——学会生活“优选法”，一举多得。如尽可能骑车或走路上班，听着音乐做家务，在娱乐活动中广交朋友，排遣寂寞，这些皆为“一石数鸟”之举。除——除却烦恼，保持乐观的心态。有了烦恼忧愁，不要闷在肚里，可听音乐、养花、赏鱼、逗鸟、下棋等，让自己乐而忘忧，保持心理平衡，做到这些是让我们拥有快乐生活的前提。