老人们操心的事比较多，往往会出现心理压力过大的现象。尤其人到老年，心理变得脆弱，心理承受力也随之下降，那么如何在平时注意心理锻炼，提高自己的心理承受力呢？下面就为大家讲解几个秘诀。

在克服这些心理困难的时候，首先要对自己的性格和心理特征要有充分的了解。如常见的焦虑症、抑郁症、疑病症等。与心理承受力特别强的人交朋友。从他们如何承受压力、摆脱烦恼、在艰难困苦中保持乐观向上的精神中得到启示，从而提高自己的心理免疫力，这也是老年人健康长寿的基础。

老年人在看待事情方面应持一个好态度，如对自己生活中可能发生的各种事情，做好充分的心理准备。如当自己患糖尿病、心脏病、高血压等疾病时，对将来可能出现的更为严重的后果，要有心理准备。当发现自己有心理问题后，就应及时去看心理医生。学会做“局外人”。如遇到一些“麻烦事”时，你能跳出“自我”，作为“旁观者”来看问题，把一切事物都看淡一些。