秋天的气候不稳定，很容易出现早晚温差变化较大的现在。正因为这样，使得患有关节、颈椎、腰椎有病变的人会出现不同程度的腰酸背痛等症状，不少人青睐于用拔罐来抽出体内的寒气，缓解这些不适的症状。其实，拔罐容易引起寒气入内，会加重病情，立秋后最好少用，这一点需朋友们牢记好了。

拔罐，大家应该都听说过吧。现如今很多人选择空气罐拔罐，利用抽出空气使皮肤的毛孔舒张，腠理疏松，同时拔出寒气，但拔罐的过程中，毛孔处在开放中，很容易使阳气外泻，同时，外界环境中的外邪入侵，特别是体质比较虚弱的人或老年人，更要谨慎使用。祛寒气可以选择用艾灸或拔火罐，使皮肤的毛孔处在局部温热的环境中，从一定程度上防止外感风寒，进而帮人们达到袪寒的目的。

相关专家提醒广大市民朋友们要多加注意，关节、颈椎、腰椎有病变的人在秋季运动量不宜过大，以防止出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。当周身微热，尚未出汗时，即可停止运动，此时能保证阴精的内敛，不使阳气外耗，又提高了自身的抵抗力。运动后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，它们可以滋补你运动时缺乏的能量。