你的皮肤是否在走下坡路呢？众所周知，爱美之心人皆有知，很多女性为了美不断的使用各种各样的美容护肤品。可如今，美容护肤早就不再停留于表面的保养和护理，更重要的是从内部调整肌肤的状况。而维生素，也就成为许多人美容护肤的好选择。那维生素对所谓的美容护肤起到什么样的效果呢?请跟着小编的视角看看下文的介绍吧！

维生素E到底有多神奇呢？在日常生活中，许多人认为对心脏健康有益的理想食物是不含脂肪的，但能够降低心脏病风险的重要营养物质之一是维生素E，而想获得足够的维生素E，又恰恰需要一定量的脂肪。其实这两者并不矛盾，因为有利于心脏健康的低脂食物也不少，比如说橄榄油，它虽然带有脂肪，但却能帮我们获取维生素E。

哪些食物维生素C丰富呢？专家表示：新鲜的橘子、柳丁、芭乐、青椒所含维生素C高，远超过其它蔬菜水果。柠檬、荷兰芹、柿子、草莓、蕃茄、萝卜、肝脏、牛乳、绿茶等食物之中，也都含有丰富的维生素C。想保持年轻体态，请常接触这些蔬果吧！